نشانه های مهم یک کفش استاندارد و سلامت پاها و ستون فقرات

استاندارد  های یک کفش مناسب و خوب چیست؟

۱) یک کفش مناسب و خوب کفشی است که در هنگام پوشیدن طولانی‌مدت آن، پاهایتان را تحت فشار قرار ندهد.

۲)در زمان انتخاب یک کفش مناسب و خوب شما باید در نظر داشته‌ باشید که انگشتان پایتان دچار تغییر حالت نشود و کناره‌های پایتان تحت فشار ناشی از کفش قرار نگیرند.

۳) باید سعی کنید کفشی را که انتخاب می‌شود تنها جنبه زیبایی و تزئین نداشته‌ باشد بلکه از هر جهت مانع آسیب پاهای شما در برابر شدت گرما، سرما و ناهمواری‌ های سطح زمین باشد.

۴) شما باید به موقعیت و شرایط خودتان هنگام خریدن کفش جدید دقت کنید.

۵) با در نظر داشتن بیماری‌هایی مثل دیابت امکان دارد انتخاب را محدود کند ولی در نهایت با آگاهی از بیماری و شرایط جسمی شما، یک گزینه صحیح را انتخاب کنید.

۶) شما در دوران بارداری حتما باید یک کفش مناسب به پا کنید که فشار زیاد بر پا و ناحیه پشت شما وارد نیاورد مثل کفش‌های راحتی و تختی که جنس و بافت کف نرمی دارند. اغلب اوقات در این دوران، بین نیم تا یک نمره، تغییر اندازه خواهید داشت که با توجه به این تغییر باید کفشی مناسب تهیه کنید.

۷) اگر شما از کمردردهای مکرر رنج می‌برید،‌ حتما باید با توجه و دقت بیشتری کفش‌هایتان را انتخاب کنید و سعی کنید کفش‌هایی که طبی هستند به پا کنید زیرا این کمردردها گاهی از عوارض به پا کردن کفش‌های نامناسب و غیر استاندارد است.

۸) اگر شما اضافه وزن قابل توجهی دارید، به پا کردن کفش‌های تخت و راحت به شما توصیه‌ اکید می‌شود. راه رفتن و قدم زدن با کفش‌های پاشنه دار برای کسانی‌که اضافه وزن دارند باعث عدم تعادل فیزیکی شما می‌شود.

۹) ‌قبل از خرید کفش حتما چندبار آن را به پا کرده و تست کنید و مطمئن باشد که به پایتان هیچ گونه فشاری وارد نمی‌آورد.

۱۰) ‌بهترین زمان برای خرید یک کفش در پایان روز است. در طول روز پاهای شما دما، فشار و استرس زیادی را تحمل کرده و برای انتخابی هوشمند و شناسایی سایز دقیق و مناسب، وقت کاملا مناسب‌تری است.

۱۱) ‌هنگام خریدن کفش‌هایی که قصد دارید آنهارا با جوراب به پا کنید، بهتر است شما جورابی کاملا مناسب به پا داشته باشید که بسیار نازک یا بسیار ضخیم نباشد.

۱۲) بانوانی که قدشان متوسط یا کوتاه همراه با اندامی متوسط و رو به چاق دارند، بهتر این است که از کفش‌های پاشنه‌داری استفاده کنند که پاشنه‌هایش ضخیم و بلند است.

استفاده از این کفش‌ها، باعث زیباتر شدن حرکات و برقراری تعادل بیشتر در هنگام قدم زدن می‌شود. البته استفاده از کفش‌های دارای پاشنه‌ سوزنی و بلند برای این خانم‌ها مناسب نیست.

۱۳) ‌بهترین کفش‌ها برای پیاده‌روی و قدم زدن،آن دسته از کفش‌هایی هستند که به خوبی پاها را دربر‌گیرند و هنگام پیاده‌روی کاملا به عنوان محافظی برای پاهای شما عمل کنند و همچنین انعطاف‌پذیر ونرم باشند و پا در آن کاملا راحت و خسته نشود. کفش‌های پیاده‌روی باید بسیار سبک وزن باشند به نحوی که اصلا احساس نکنید کفشی به پا دارید.

۱۴) ‌اگر به صورت حرفه‌ای و مداوم پیاده‌روی می‌کنید بهتر است کفش‌های ساقدار را انتخاب کنید که در پیاده‌روی‌های طولانی‌مدت به ساق پایتان آسیبی نرسد.

۱۵) ‌اگر با کفش های درای پاشنه‌ مشکل دارید بهترین راه حل این است که، شما آنها را بپوشید و چندین مرتبه در مقابل آینه‌های بزرگ قدی راه بروید، یادتان باشد اول حتما بر ‌روی فرش آنها را امتحان کنید و از زوایای مختلف حرکات و قدم زدن خودتان را در آینه قدی نظارگر باشید. با انجام این کار، با تسلط و اطمینان خاطر بیشتری می‌توانید این کفش‌ها را به پا کنید.‌

با سامانه جاب اینفو ( job info ) شغل خود را با هزینه کمتر از یک پیترا برای یک سال تبلیغ کنید

 خیلی ها دنبال شما می گردند!  دیده شوید