شیر را ناشتا نخورید تا سالم بمانید

شیر را ناشتا نخورید تا سالم بمانید

بدن انسان برای حیات نیازمند سوخت ساز و انرژی است و برای سلامت آن باید مواد غذایی مناسبی از همه گروه ها استفاده کرد از جمله مواد لبنی ک سرشار از کلسیم است. لبنیات و به طور خاص شیر خواص بیشماری را دارا می باشد و تقریبا مواد اولیه تمامی محصولات لبنی می باشد. ترکیبات شیر متشکل از  میزان بالایی از عناصر مغذی است که قادر است بخش قابل توجهی از نیاز‌های بدن را رفع کنند. به همین جهت نوزادان متولد شده تا حداقل ۶ ماه به جز شیر مادر نباید غذای دیگری مصرف کنند و پس از ۶ ماه تا اتمام دو سالگی همراه هر مواد غذایی باید مصرف شیر ادامه یابد. با این وجود پژوهش های صورت گرفته به نتایج جالبی رسیده است.

مصرف شیر برای افراد با مزاج سرد

یک پژوهشگر علوم طب سنتی درمورد مصرف شیر در اول صبح و به صورت ناشتا هشدار داد و بیان داشت:  مصرف اکثر مواد لبنی و مشخصا مصرف شیر پاستوریزه موجود در بازار برای کسانی که اصطلاحا سرد‌مزاج هستند آن هم در صبح، مضر و می تواند خطرناک باشد.

در همین راستا توصیه می‌شود ترجیحا شیر محلی خریداری کنید و بیاد داشته باشید که حتما قبل از نوشیدن آنرا خوب بجوشانید؛ چراکه شیر نحوشیده دارای باکتری هایی هستند که باعث امراض مختلف می گردد همچنین شیر را چه محلی و چه پاستوریزه حتی الامکان ناشتا ننوشید، زیرا مولد سردی است خصوصا در زمان اول صبح که برای برخی افراد به ویژه کودکان می تواند به حالت تهوع ختم گردد. چراکه بخش بزرگی از تهوع کودکان در محیط مدرسه از همیم ناشی می گردد.

مصرف شیر را کنار نگذارید

نمی توان به صرف اینکه شیر تولید سردی می کند از نوشیدن آن غافل شد چراکه شیر فواید بسیاری دارد از همین رو توصیه می گردد شیر را بطور خاص صبح‌ها و ناشتا، بدین شکل مصرف کنید تا سردی آن کاهش یابد:

۱- حتماً شیر را گرم کنید.
۲- به اندازه یک قاشق افزودن گلاب به لیوان شیر
۳ - شیر را به تنهایی میل نکنید بلکه همراهی شیر با خرما، شیره انگور، شیره خرما، عسل می تواند کمک کننده باشد.

با سامانه جاب اینفو ( job info ) شغل خود را با هزینه کمتر از یک پیترا برای یک سال تبلیغ کنید

 خیلی ها دنبال شما می گردند!  دیده شوید

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید