۷ درس از کتاب عادت های اتمی

کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر ، توضیح می دهد که چگونه تغییرات اساسی ولی کوچک می تواند موجب نتایج شایانی شود . در اینجا ۷ نکته یا در واقع درس موثر از کتاب ارائه شده که می تواند شما را یاری دهد تا با تغییر عادات خود ، زندگی خود را متحول نمایید .

عادت های کوچک ، اثرات بزرگ

"عادت ها سود مرکب خودپیشبری هستند. اگر بتوانید به مدت یک سال هر روز یک درصد بهتر شوید، تا پایان کار سی و هفت برابر بهتر خواهید شد."

هویت مافوق نتیجه

"شما ممکن است به دلیل انگیزشی، یک عادت را شروع کنید، اما تنها دلیلی که به آن می چسبید این است که آن بخشی از هویت شما می شود."

روی سیستم ها تمرکز کنید نه اهداف

"اهداف برای تعیین یک جهت، خوب هستند ؛ اما سیستم ها برای پیشرفت، بهترین هستند."

روی هم چیدن عادت

یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد یک عادت جدید این است که عادت فعلی‌ای را که قبلاً هر روز انجام می‌دهید شناسایی کنید و سپس رفتار جدید خود را در بالای آن قرار دهید.

محیط خود را طراحی کنید

"برای ایجاد عادات بهتر، باید محیط خود را به گونه ای طراحی کنید که عادت های خوب را آسان و عادت های بد را سخت کند."

قانون دو دقیقه

زمانی که یک عادت جدید را شروع می کنید، انجام آن باید کمتر از دو دقیقه طول بکشد.

متوجه خواهید شد که تقریباً هر عادتی را می توان به یک نسخه دو دقیقه ای کاهش داد: "هر شب قبل از خواب بخوانید" به "خواندن یک صفحه" تبدیل می شود. «سی دقیقه یوگا انجام دهید» به «تشک یوگا من را بیرون بیاورید

ادامه اقدام

"هدف از تعیین اهداف برنده شدن در بازی است. هدف از ساختن سیستم ها ادامه بازی است."

اگر نتایج بهتری می خواهید، پس هدف گذاری را فراموش کنید. در عوض روی سیستم خود تمرکز کنید.

منظور از این چیست؟ آیا اهداف کاملاً بی فایده هستند؟ البته که نه. اهداف برای تعیین جهت خوب هستند، اما سیستم ها بهترین عامل برای برای پیشرفت هستند. میزانی از مشکلات ، زمانی به وجود می آیند که شما زمان زیادی را صرف فکر کردن به اهداف خود می کنید و زمان کافی را برای طراحی سیستم خود ندارید.

آرمان افراسیابی

 جاب اینفو (job info) دایرکتوری مشاغل کشور

 خیلی ها دنبال شما می گردند!  

اطلاعات شغلی خود را ثبت کنید و در اینترنت دیده شوید